Cosa mangiare prima e dopo una partita: l’alimentazione del calciatore

Come succede in ogni altro sport, soprattutto se praticato ad alti livelli, l’alimentazione del calciatore riveste un ruolo molto importante nella pratica quotidiana di questa attività. In generale, l’uomo si alimenta per compensare, attraverso un adeguato apporto di nutrienti, il consumo di energia imposto dal metabolismo basale e funzionale (il primo è relativo a quello […]

L’elisir di lunga vita: come arrivare a 40 anni restando al top della forma

Diventare un calciatore professionista non è facile, ma riuscire a rimanere su alti livelli per molti anni lo è ancora di più. La dimostrazione di questo assunto è data da Francesco Totti, il capitano della Roma che ha appena compiuto 40 anni, festeggiando con una serie di grandi prestazioni un traguardo considerato quasi impensabile in […]

Contusioni, distorsioni, strappi: quali sono gli infortuni tipici del calcio?

Quali sono gli infortuni tipici del calcio? Al pari di ogni altro sport che prevede il contatto fisico, ma non solo a causa di questo, anche il calcio porta con sé una serie di rischi che interessano specifiche zone del corpo. In linea generale, gli infortuni nel calcio professionistico sono in aumento, principalmente a causa […]

Swimming on the rocks: due bracciate tra i ghiacci

Avete presente quei pazzi che a capodanno fanno il bagno per inaugurare i 12 mesi appena arrivati? Ecco, in genere, qui in Mediterraneo, non devono entrare in acque dalle temperature inferiori ai 13 Cº, nei casi più estremi come in nord Adriatico. Eppure già l’immagine basta alla maggioranza di noi per rabbrividire. Immaginate ora di […]

Yves Parlier, l’extraterrestre che ripiantava alberi

Il 17 dicembre 2000 sono tre navigatori a contendersi la testa della quarta edizione del Vendée Globe, il giro del mondo senza scalo e senza assistenza per solitari. Mentre la flotta è molte miglia dietro le loro poppe, Michel “Le Professeur” Desjoyeaux, Roland “Bilou” Jourdain e Yves “L’extraterrestre” Parlier, sono già in pieno Oceano Indiano. […]

Ragazzini a vela: obiettivo passione

Chi è passato vicino a qualche circolo nautico avrà certo visto gruppetti di imbarcazioni vicinissime le une alle altre, timonate da bambinetti così piccoli che viene voglia di andare ad aspettare che siano arrivati a riva per capire quanti anni hanno. E, in effetti, sono piccoli, possono iniziare a 6 anni, in Francia già a […]

Lupi di mare in altura: l’alimentazione nelle regate d’altura

Un lavoro energetico che può arrivare al consumo di 17.000 kcal al giorno, possibile? Certo che sì, per un grinder (l’uomo – o la donna – che fa girare le maniglie del coffee grinder, il verricello che aiuta a cazzare le scotte) in piena attività agonistica durante una regata oceanica senza turni. Gli studi sulla nutrizione […]

Segui la tua passione alla Venicemarathon

Mancano pochi giorni ormai allo start della Venicemarathon 2016, una delle maratone più affascinanti del mondo grazie ad uno scenario che lascia con il fiato sospeso. Stiamo parlando di una gara internazionale sulla distanza olimpica di 42,195 km, la disciplina più classica ed affascinante dell’atletica leggera; una maratona riconosciuta a livello mondiale dalla IAAF e certificata Bronze Label. […]

L’importanza dell’idratazione in regata: mantenere i fluidi in equilibrio

Per quanto il regatante sia circondato da acqua in ogni dove, la disidratazione in barca è un problema serio, soprattutto durante le competizioni molto lunghe, anche di giorni, sotto il sole cocente e il vento a più di 20 nodi. Mantenere i fluidi in equilibrio è fondamentale per la circolazione del sangue, la regolazione della temperatura […]

Vendée Globe: l’Everest della vela

Il Vendée Globe è l’Everest della vela. Anzi, L’Everest de la mer, come la definiscono i francesi che l’hanno inventata e dominata sin dalla prima edizione, nel 1989. Dal 1992-93 si disputa ogni quattro anni e detta in dieci parole: è la regata più impegnativa che un velista possa affrontare. Il giro del mondo in […]

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