Cariparma Running: le ultime due settimane di allenamento

28 August 2017

Ultime due settimane di allenamenti prima della Crédit Agricole Cariparma Running! A che punto siamo con la preparazione? Ecco qualche consiglio utile a seconda della distanza che sceglieremo.   10Km del Ducato In queste ultime due settimane che ci separano dalla Cariparma Running, l’allenamento varia notevolmente a seconda della nostra preparazione, ma possiamo comunque tracciare […]

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Segui la tua passione alla RomaOstia Half Marathon

1 March 2017

Qualche giorno fa vi avevamo anticipato che vi avremmo parlato di lei: la RomaOstia, la mezza maratona più partecipata d’Italia che giunge nel 2017 alla sua 43^ edizione. Ve ne avevamo parlato QUI, nell’ottica che vi foste posti come obiettivo, appunto, una mezza maratona, perché di questo si tratta. 21,097 km su strada con partenza […]

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Running, come scegliere le scarpe più adatte

25 October 2016

Scegliere la scarpa giusta è un aspetto fondamentale del running. La calzatura sportiva deve adattarsi alle caratteristiche fisiche del corridore e al suo modo di allenarsi, senza procurare particolari fastidi al piede. Sono numerose le variabili delle quali bisogna tener conto. La prima riguarda la corporatura, infatti la scarpa del runner con un peso elevato […]

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I dolori nel running: gli infortuni tipici del podista

13 October 2016

La miriade di benefici della corsa sulla salute del corpo non è in discussione: il running praticato regolarmente irrobustisce l’apparato locomotore, migliora le prestazioni cardiovascolari ed è un toccasana per il benessere psicofisico generale. Purtroppo però quasi tutti i corridori, dilettanti e professionisti, hanno fatto esperienza di piccoli o grandi inconvenienti fisici di questa pratica […]

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Acqua e sali nel running: come e quando reintegrare durante gli allenamenti

Reintegrare durante un sforzo è indispensabile, oppure no? Il running, oltre che essere uno sport completo, è spesso utilizzato come base per altri tipi di attività. Questo comporta che la maggioranza degli sportivi, in un modo o in un altro, corre. Spesse volte il consiglio generale di trainer, istruttori, maestri e sportivi in genere è […]

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